🧠 Cuando el cerebro pierde el hilo: reflexiones post-pandemia

“Tras la pandemia de COVID-19, el cerebro humano no se encuentra bien. Según estudios realizados en diversas poblaciones, la atrofia cerebral es común. El razonamiento lógico se ha visto afectado. El procesamiento cognitivo se encuentra claramente en una situación crítica. La mayoría de las personas siguen ciegamente suposiciones que no pueden justificar mediante argumentos razonados y reaccionan con enojo ante opiniones que contradicen las suyas. El funcionamiento mental está alterado.”

🔍 Con estas palabras, el Dr. Nicholas Corrin expone algo que muchos sentimos pero no lográbamos nombrar: tras años de incertidumbre, aislamiento y sobrecarga informativa, nuestra capacidad para pensar con claridad se ha resentido y no parece recuperarse completamente aún cuando ya ha pasado bastante tiempo. No es "debilidad personal"; es una respuesta fisiológica a un entorno que exigió demasiado, durante demasiado tiempo.

🌫️ La atrofia cerebral que mencionan los estudios no es una condena, sino una señal. El cerebro es plástico: lo que se reduce por desuso o estrés, puede recuperarse con estimulación adecuada, nutrición consciente y vínculos significativos. El problema no es el daño, sino creer que es irreversible.

⚡ Lo más preocupante no es la lentitud cognitiva, sino la reactividad emocional: enojarnos ante opiniones distintas, aferrarnos a certezas frágiles, dejar de preguntar para empezar a juzgar. Eso no es "pensar", es el sistema nervioso en modo supervivencia, buscando seguridad en tribus ideológicas porque le cuesta tolerar la complejidad.

🌱 La buena noticia: la misma plasticidad que nos hizo vulnerables es nuestra mayor aliada. Pequeños gestos cotidianos —respirar antes de responder, leer con curiosidad en lugar de defensa, priorizar el sueño, mover el cuerpo, reducir ultraprocesados— son "fisioterapia cognitiva". No se trata de optimización extrema, sino de devolverle al cerebro las condiciones básicas para funcionar.

🕊️ Recuperar el razonamiento lógico no exige perfección, exige compasión. Compasión por uno mismo cuando la niebla mental aparece, y por los demás cuando reaccionan desde el miedo. La claridad no nace de la exigencia, sino de la calma. Y la calma, como sabemos, es también una decisión metabólica.

✨ Pensar bien empieza por cuidar el órgano que facilita el pensamiento. Y cuidarlo no es un lujo: es un acto de resistencia en tiempos de ruido.

He publicado dos artículos que ayudan a comprender y cuidar el cerebro, de tal modo que contemos con la vitalidad para que el acto de pensar siga disponiendo de un buen instrumento:

• Niveles de azúcar y salud cerebral: ¿qué nos dice la nueva ciencia? 
• Declive cognitivo y envejecimiento: cambios normales y procesos patológicos

Qué estés bien.

Pablo de la Iglesia
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